サプリを飲む / セルライト除去でダイエット
女性に必要なタンパク質、ビタミン類、マグネシウム、クロムなどの栄養素は重要な役割を担っています。しかし、これだけの量を食事だけでとることは困難ともいえます。
セルライト撃退、下半身のダイエットに効果的なサプリをバランスよく飲むようにしましょう。
ビタミンC
脂肪の燃焼、体内の水分バランスを調整するホルモンの生産などの役割を担っているのが「ビタミンC」です。
セルライトの中のコラーゲンの異常増殖には、このビタミンCの不足が関係していると考えられています。
ビタミンCには、強力な活性酸素を除去する作用があり、組織のダメージをも防いでくれます。
サプリメントで1日に2000mgを何回かに分けて取るようにしましょう
ビタミンB
ビタミンB群も重要な栄養素です。
下半身が太っている人の多くにビタミンB群(B1、B2、B6、B12、葉酸、パンとテン酸、ナイアシン)が不足している傾向にある、と考えられているからです。
甘いものやスナック類が好きな女性は、体内でビタミンB群の消耗が進んでおり、そのためにむくみやすくなったり、セルライトを形成してしまう引き金になることもあります。
ビタミンB群が全て取れる「ビール酵母」などによってカバーしましょう。
>>ビタミンBについてもっと詳しく
>>ビール酵母についてもっと詳しく
酵素サプリメント
たんぱく質を含む食品を食べても、スムーズに消化されずに体内で吸収できなければ、たんぱく質本来の効果は期待できません。
たんぱく質の効果が現れないと、代謝活動の低下、冷え・むくみの発生、損傷組織の修復ができない、などを招く場合もあります。
そうした状態を防ぐためにも、酵素サプリメントを摂るようにしましょう。
その際、必ず麹菌由来の酵素サプリメントを選択する必要があります。
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