肉類のカロリー
肉類のカロリーの大まかな目安について解説していきます。
ただし、ここで計算しているカロリーは材料や調理法などにより異なりますので、一つの目安としてご利用ください。
肉類のカロリー表
食品名 |
目安分量 |
カロリー計算 |
牛カルビ(焼肉) | 50g |
120キロカロリー(kcal) |
牛ロース(焼肉) | 50g |
200キロカロリー(kcal) |
牛レバー(焼肉) | 50g |
95キロカロリー(kcal) |
牛タン(焼肉) | 50g |
155キロカロリー(kcal) |
鶏もも(焼肉) | 50g |
100キロカロリー(kcal) |
鶏レバー(焼肉) | 50g |
60キロカロリー(kcal) |
豚カルビ・豚トロ(焼肉) | 50g |
215キロカロリー(kcal) |
羊ロース(焼肉) | 50g |
115キロカロリー(kcal) |
ステーキ | 150g |
510キロカロリー(kcal) |
肉じゃが(牛もも肉) | 50g |
220キロカロリー(kcal) |
焼き豚(豚もも) | 50g |
95キロカロリー(kcal) |
角煮(豚バラ) | 50g |
290キロカロリー(kcal) |
ローストビーフ | 50g |
120キロカロリー(kcal) |
ポークソテー(豚肩ロース) | 100g |
470キロカロリー(kcal) |
しょうが焼き(豚ロース) | 100g |
390キロカロリー(kcal) |
冷しゃぶ(豚もも) | 100g |
170キロカロリー(kcal) |
レバニラ炒め(豚レバー) | 100g |
180キロカロリー(kcal) |
から揚げ(鶏もも) | 100g |
280キロカロリー(kcal) |
手羽先から揚げ(鶏手羽) | 100g |
275キロカロリー(kcal) |
チキンソテー(鶏もも) | 100g |
430キロカロリー(kcal) |
ハンバーグ(合挽き) | 80g |
400キロカロリー(kcal) |
ピーマンの肉詰め | 50g |
160キロカロリー(kcal) |
ロールキャベツ(牛ひき肉) | 50g |
210キロカロリー(kcal) |
ギョーザ | 100g |
215キロカロリー(kcal) |
シューマイ | 100g |
260キロカロリー(kcal) |
とんかつ(豚ロース) | 100g |
480キロカロリー(kcal) |
メンチカツ | 100g |
250キロカロリー(kcal) |
コロッケ | 100g |
475キロカロリー(kcal) |
もも(焼き鳥・タレ) | 1本 |
65キロカロリー(kcal) |
レバー(焼き鳥・タレ) | 1本 |
55キロカロリー(kcal) |
砂肝(焼き鳥・タレ) | 1本 |
55キロカロリー(kcal) |
手羽(焼き鳥・タレ) | 1本 |
85キロカロリー(kcal) |
つくね(焼き鳥・タレ) | 1本 |
140キロカロリー(kcal) |