魚類のカロリー
魚類のカロリーの大まかな目安について解説していきます。
ただし、ここで計算しているカロリーは材料や調理法などにより異なりますので、一つの目安としてご利用ください。
魚類のカロリー表
食品名 |
目安分量 |
カロリー計算 |
| マグロ（刺身・赤身） | 50g |
75キロカロリー(kcal) |
| マグロ（刺身・中トロ） | 50g |
170キロカロリー(kcal) |
| イカ(刺身) | 50g |
45キロカロリー(kcal) |
| タコ(刺身) | 50g |
65キロカロリー(kcal) |
| ぶり(刺身) | 50g |
135キロカロリー(kcal) |
| サーモン(刺身) | 50g |
100キロカロリー(kcal) |
| 甘エビ(刺身) | 50g |
20キロカロリー(kcal) |
| うに(刺身) | 50g |
80キロカロリー(kcal) |
| ほたて(刺身) | 50g |
60キロカロリー(kcal) |
| アジ(刺身) | 50g |
80キロカロリー(kcal) |
| サンマの塩焼き | 150g |
230キロカロリー(kcal) |
| 鮭の塩焼き | 100g |
170キロカロリー(kcal) |
| アジフライ | 100g |
370キロカロリー(kcal) |
| エビフライ | 100g |
300キロカロリー(kcal) |
| 子持ちシシャモ | 100g |
190キロカロリー(kcal) |
| ぶり大根 | 100g |
320キロカロリー(kcal) |
| さばの味噌煮 | 100g |
280キロカロリー(kcal) |
| エビチリ | 100g |
250キロカロリー(kcal) |
| アサリの酒蒸し | 100g |
35キロカロリー(kcal) |
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