基礎代謝アップでダイエット
基礎代謝をアップさせるということがダイエットを成功させるうえで非常に重要な鍵となってきます。
基礎代謝とは、その名前の通り基礎的な代謝を表します。
ここでは、基礎代謝のしくみから基礎代謝をアップさせるエクササイズ、生活習慣などを解説します。
基礎代謝とダイエット
基礎代謝とは、睡眠時や呼吸時はもちろん、心臓を動かしたり、体 温を保つために消費される「活動エネルギー」のことです。
この基礎代謝量をアップさせることが、ダイエットにおいて非常に重要なポイントとなります。
一日の消費カロリーを知ろう
あなたの身長や体重、運動レベル、年齢というそれぞれの要素から普段の一日における消費カロリーを計算してみようというコーナーです。
自分の一日の消費カロリーを知り、ダイエットの成功に役立てましょう。
太りやすい体質とは？
世の中には、太りやすい体質の人もいれば太りにくい体質の人もいます。
それらのほと
んどが先天的なものでなく、後天的な理由の方が非常に多いのです。ここでは、その太りやすい体質について解説していきます。
太りにくい体質
太りにくい体質になるための第一歩はやはり基礎代謝を上げること。ただ、それだけではなく他にも重要なポイントがあるんです。
ここでは、太りにくい体質にするための方法やポイントをご紹介しています。
基礎代謝をアップさせよう
基礎代謝は様々な要因により変動します。このページでは、基礎代謝をアップさせるための様々な技法やテクニックおよびその理由を解説していきます。
食事で基礎代謝アップ
正しい姿勢や歩き方、有酸素運動、半身浴だけでなく、普段の食事でも代謝アップを図りましょう。
バランスが取れておらず偏った食生活では、たんぱく質がうまく合成されずにエネルギーが消費されにくくなります。
ここでは基礎代謝アップのための食事についてご紹介します。
ダイエットには、食事・運動・ハーブティー！
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